Träningsrutiner för att öka flexibiliteten och smidigheten
Att ha en flexibel och smidig kropp är viktigt för ett brett spektrum av aktiviteter, från dans och akrobatik till vardagliga sysslor. Det hjälper till att förbättra prestationer, förebygga skador, och det kan till och med öka blodflödet och minska stress. Utvecklingen av flexibilitet och smidighet bör därför vara en integrerad del av varje träningsrutin. … Läs mer