Hållbara träningsvanor: så bygger du långsiktigt aktiva rutiner
Att ha en aktiv livsstil är avgörande för att hålla kroppen frisk och stark. Men att hålla fast vid träningsrutiner kan vara en utmaning. Många börjar entusiastiskt och tränar intensivt under en kort period, men förlorar sedan motivationen och återgår till gamla, inaktiva vanor. För att bygga hållbara träningsvanor som varar över tid krävs det … Läs mer