Din guide till träning, hälsa och framgång!
Oavsett om du är en aktiv person som tränar regelbundet eller bara vill äta hälsosamt, spelar protein en avgörande roll i din diet. Nötter med mest protein är inte bara läckra, de erbjuder också fantastiska hälsofördelar. Låt oss dyka ner i vilka nötter som har det högsta proteininnehållet och hur du kan inkludera dem i … Läs mer
Det är få pizzerior, om ens några, som inte serverar en sallad tillsammans med pizzan. Den numera klassiska pizzasalladen gjord av vitkål finns över hela landet, och många undrar om den är nyttig. Här kommer vi att titta närmare på pizzasalladens näringsinnehåll, fördelar och nackdelar, samt hur du enkelt kan göra din egen. Pizzasallad kanske … Läs mer
Pumpafrön är små men kraftfulla näringsbomber som många ofta förbiser. Dessa små frön har en mängd hälsofördelar och kan lätt integreras i din kost. Oavsett om du tränar regelbundet eller bara vill äta lite mer hälsosamt, är pumpafrön en fantastisk tillskott. Här kommer vi att dyka ner i varför pumpafrön är nyttiga, deras näringsinnehåll och … Läs mer
Att tina fryst lax kan ibland kännas som en utmaning, speciellt om du vill bevara fiskenas fräschör och smak. Lax är en fantastisk proteinkälla, fullpackad med nyttiga fetter och näringsämnen som omega-3, vilket gör den till en favorit på många tallrikar. I denna artikel går vi igenom de bästa metoderna för att tina fryst lax, … Läs mer
Sedan barnsben har du fått höra hur viktigt det är att äta frukt och grönsaker. Men hur mycket vet du egentligen om de frukter som kanske inte är så snälla mot din kropp? Här är en översikt över onyttiga frukter och vad du ska undvika för att hålla dig frisk och i form. Trots att … Läs mer
Dadlar är en populär frukt som många har i sina skåp, speciellt som ett sockeralternativ i olika recept. Men hur många kalorier innehåller egentligen dadlar? Och vad bör du veta innan du börjar äta dem regelbundet? Låt oss dyka ner i fakta och insikter om dadlar kalorier och deras hälsofördelar. Kalorier i dadlar och deras … Läs mer
Citronvatten har blivit en populär trend bland hälsoentusiaster. Många lovordar dess fördelar, från förbättrad matsmältning till renare hud. Men låt oss vara ärliga – det finns också nackdelar. Här är vad du ska tänka på innan du gör citronvatten till en daglig vana. Vi dyker ner i detaljerna, så du vet exakt vad som gäller. … Läs mer
Lönnsirap har på senare tid blivit allt populärare bland svenskar, och det är inte svårt att förstå varför. Den naturliga sötman och mångsidigheten hos lönnsirap gör den till ett utmärkt val för många som söker ett nyttigt alternativ till raffinerade sockerarter. Med sina hälsofördelar och unika smak, är det dags att undersöka mer om varför … Läs mer
När det kommer till kosten och speciellt proteinintaget, är ägg ofta en stapelvara för många, särskilt för dem som tränar och vill bygga muskler. De är lätta att tillaga, mångsidiga och näringsrika. Men hur mycket protein i ett ägg kan du egentligen förvänta dig? Och vad är det som gör ägg så speciella när det … Läs mer
Grönsaker och rotfrukter är fantastiska livsmedel som både är goda och näringsrika! Det är lätt att man fastnar i samma gamla hjulspår när det kommer till grönsaker, och därför kan man behöva lite inspiration till nya goda grönsaker – det är just det du kommer hitta i dagens inlägg. Låt oss dyka ner i vår … Läs mer