En guide till att minska stress och öka avslappning i vardagen

En guide till att minska stress och öka avslappning i vardagen illustration

Att finna harmoni mellan arbete, familjeliv och egentid kan verka utmanande i dagens samhälle där allt tycks gå snabbare och förväntningarna bara stiger. Många av oss känner av stress i vardagen, vilket inte bara påverkar vårt mentala välbefinnande men även kan ha fysiska konsekvenser. Att minska stress och öka avslappning är därför inte bara en … Läs mer

Yogans hälsofördelar och hur du kommer igång med praktiken

Yogans hälsofördelar och hur du kommer igång med praktiken illustration

Yoga är en urgammal träningstradition som härstammar från Indien. Det är en praktik som omfattar kropp, sinne och själ, och utövare världen över vittnar om dess djupgående hälsofördelar. Yogans popularitet har växt sig stark under de senaste årtiondena, och det är inte svårt att förstå varför. Förutom att förbättra fysisk styrka och flexibilitet erbjuder yoga … Läs mer